哺乳塞奶好難受 專家教「一妙招」助暢通
門諾醫院響應國際母乳週舉辦宣導講座,推廣職場友善哺乳,面對多數哺乳媽媽們常見的乳房腫脹及乳腺炎,國際認證泌乳顧問耿菁萱分享橄欖油溫熱敷法,表示當胸部出現硬塊、小白點時,可將橄欖油敷在乳頭,並配合擠奶與餵奶,解決惱人又不適的塞奶問題。
國際母乳哺育行動聯盟(WABA)將每年8月的第1週訂為國際母乳週,門諾醫院積極響應,特地邀請國際認證泌乳顧問耿菁萱,分享回歸職場後哺乳秘訣。耿菁萱說,回歸職場的哺乳媽媽們,初期因處於乳房調節適應階段,多數壓力大,建議媽媽們放鬆心情、維持固定時間集乳,避免累積後續泌乳問題,當遇到乳房脹痛、出現不適感,可先擠出部分乳汁至疼痛舒緩即停,避免塞奶。
此外,她建議在回到工作崗位前最好就能建立上班擠奶、下班餵奶模式;面對多數媽媽因忙碌及壓力導致奶水減少困擾,除了呼籲媽媽們放鬆心情,也可攜帶寶寶衣物或觀看手機寶寶視頻,讓自己處在一個「充滿母愛的氛圍中」幫助乳汁分泌。若出現胸部塞奶疼痛、硬塊及小白點時,可拿家中食用橄欖油,敷在乳頭上後覆蓋溢乳墊約30分鐘,再用溫熱毛巾溫敷或洗個熱水澡,最後讓寶寶吸吮或以手擠奶方式排出乳汁,就能減輕塞奶的不適感。
哺乳宣導講座獲得現場許多民眾的認同,也讓準備回歸職場的哺乳媽媽們信心大增,一名即將生產第4胎的譚姓媽媽,親身分享親餵母乳的好處,並鼓勵準媽媽加入親餵行列,同時呼籲伴侶一起當「神隊友」助攻。
門諾醫院表示,母乳哺育不單靠媽媽一人努力,還需要伴侶、家人、職場與社會的支持,共同營造良好友善的哺乳環境。今年國際母乳週主題為鼓勵職場媽媽上班後不要放棄哺育母乳機會,除呼籲全民一起支持這項國家政策,也期盼透過專業泌乳顧問的分享,提升媽咪哺乳的自信心!
國際認證泌乳顧問耿菁萱強調,母乳是最適合寶寶的食物,許多媽媽擔心自己母乳不足,甚至坊間說不能喝茶或咖啡,讓不少媽媽感到心情鬱悶,其實不論是喝茶或咖啡,只要間隔1小時再哺乳或2餐擠奶中間飲用即可代謝,不必過度擔憂,建議媽媽們把握補眠時機、好好休息,吃自己喜歡的食物來放鬆身心,保持心情愉快,不僅有助乳汁分泌,也能教養出健康快樂的孩子。
門諾醫院護理長陳立蓁說,門諾醫院致力推廣母乳哺育,也是母嬰親善認證醫院,推動母乳哺育不僅是政策,更落實在醫院環境中,除設置哺集乳室,也透過壁畫、裝置藝術等,營造舒適哺育氛圍,並成立專業團隊提供衛教協助,包括24小時諮詢電話、泌乳顧問及產後支持。