根據衛生福利部111年的統計數據，三高慢性病（高血糖、高血壓及高血脂）共奪走69,400條生命，占十大死因中的一半。此外，中央健康保險署111年醫療費用支出最高的十大疾病中，腎臟疾病、糖尿病、高血壓性疾病、缺血性心臟病及腦血管疾病均名列前茅，顯示三高對國人健康及健保支出帶來巨大壓力。

根據2017-2020年國民營養健康變遷調查，20歲以上國人中，高血壓、高血糖及高血脂的自知率分別為68%、66%和23%，意味著約4至7成民眾未意識到自己的三高數值已異常。由於三高初期通常無明顯症狀，許多人未察覺自身健康正受到威脅。

關心三高數據，降低慢性病風險

調查顯示，約六成民眾會定期參加健康檢查。國民健康署署長吳昭軍建議，民眾應利用免費成人健檢服務：40至64歲每3年1次，65歲以上每年1次（原住民55歲、小兒麻痺患者35歲即可開始）。健檢包括健康行為調查、身體檢查、抽血、驗尿及健康諮詢，可針對血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數進行檢測。

民眾可將健檢結果輸入「慢性疾病風險評估平台」，推估未來10年罹患冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件的風險，並提供後續追蹤建議。中高風險者應及早尋求醫療專業協助，改善不良健康習慣，預防慢性病。

定期健檢，追蹤紅字，逆轉三高

為預防三高，應從源頭開始，養成健康生活習慣，包括戒菸、節酒、健康飲食及規律運動，並定期健康檢查及追蹤異常數據。以下三點建議供民眾參考：

1. 722量血壓：建議居家自我血壓量測，遵循「722」原則：連續七天早晚各量一次，每次量兩遍，掌握自身健康狀況。

2. 定期健康檢查：善用各場域健康檢查，如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢，關心血壓、血脂及血糖數據變化。

3. 健檢紅字，定期追蹤：健康檢查若有紅字，應重視並儘速至醫療院所進行追蹤。

透過定期健檢及早期追蹤，民眾能更好地控制三高，降低慢性病風險，維護自身健康。