現代社會許多人因飲食不均或久坐少動，常面臨便秘困擾。花蓮慈濟醫院中醫部林國偉醫師建議，解決便秘問題可以考慮中醫最常用的「支溝穴」。

支溝穴，手少陽三焦經的經火穴，掌管全身氣的流動，具有清熱瀉火、通調氣機的功效，主要用於治療氣機不利的疾病，尤其是便秘。林國偉醫師指出，許多便秘患者因上廁所時排便不順，用力過大，這種狀況在中醫理論中稱為「氣虛型便秘」，在解剖生理上則是腸道蠕動無力。此時可以使用支溝穴來調理身體機能。

支溝穴位於前臂背側，從腕橫紋往上三吋（約四橫指），尺骨與橈骨之間的中點。按壓支溝穴時會有酸脹感，揉按每次三到五分鐘。林醫師表示，按完支溝穴後通常會感到腸道蠕動，甚至有打嗝現象，這些都是正常的。建議便秘患者每日多按壓幾次，並加上順時鐘按摩腹部，以增強效果。

支溝穴除了改善便秘問題，中醫十總穴歌訣中提到「脅肋尋支溝」，意指支溝穴也能調理脅肋痛或肋間神經痛。脅肋是指腋下到身體側邊的肋骨，按壓支溝穴能緩解胸脅之間的悶脹氣滯血瘀狀況。而肋間神經痛，如帶狀皰疹引起的疼痛，按壓支溝穴也能減輕症狀。

林國偉醫師強調，穴位按摩能調理身體機能，但當身體出現問題時，仍應尋求合格醫師診治。中醫治療常需搭配針灸、拔罐、放血及用藥等專業手法，一般民眾勿隨意嘗試，務必找合格醫師治療。

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