許多人聽說過中醫穴位的神奇之處，有些人甚至問：「有沒有按了會開心的穴道？」花蓮慈濟醫院中醫部林諭臨醫師表示，中醫常用的十個穴位中，還真有一個被暱稱為「高興穴」，這個穴位就是陽陵泉穴。花蓮慈院中醫部最新一期的養生教學影片，就以「十總穴之高興穴」為主題，詳細介紹了陽陵泉穴的各種功效。(https://youtu.be/_UFw35Ut-Fg)

在中醫十總穴的歌訣中，關於陽陵泉的敘述為「筋傷陽陵泉」。林諭臨醫師指出，陽陵泉位於腿部，是筋所交會之處，對抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或萎軟無力等症狀具有調理作用。此外，陽陵泉穴屬於膽經的合穴，對治療膽腑疾病尤其有效，特別是濕熱鬱積引起的口苦、咽乾、目眩、胸脅苦滿及頻繁嘆氣等症狀。

林醫師解釋，頻繁嘆氣是情緒低沉的表現，肝膽互為表裡，肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關。按摩陽陵泉穴可以調理膽經、振奮肝氣，令人心情愉悅，因此被古代醫家形容為「高興穴」。

陽陵泉穴的命名源於其位置，位於膝蓋外側屬陽，而腓骨小頭形如丘陵，在這個丘陵前下方凹陷處，經氣如流水般流進深谷山泉，故此穴名為陽陵泉。林醫師表示，找到陽陵泉穴的方法是身體自然坐直，讓大腿和小腿形成直角，在腿彎處小腿外側上方，用手觸摸到突出的骨尖——腓骨小頭，在其前下方凹陷處即是陽陵泉穴。

按摩陽陵泉穴時，整個手掌用力，大拇指放在陽陵泉穴位置，其餘四指併攏，用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先順時針按揉3分鐘，再逆時針按揉3分鐘，雙腿各做一遍，或者用吹風機加熱至皮膚感覺熱熱的，反覆操作3次也能達到保健效果。林醫師提醒，按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效。搭配雙腿外側敲打疏通整條膽經，能加強疏泄排毒，促進氣血循環，甚至有瘦腿作用。

陽陵泉穴的作用多元，既能舒筋又能強筋，還能改善頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良等膽腑疾病，對治療膽經經脈通路上的疾病也有幫助。林醫師表示，現代醫學研究證實，針刺陽陵泉對膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎以及中風患者的腦血流調節均有助益。

花蓮慈院中醫部推出的2024年養生穴位衛教影片系列，共計十集，將在花蓮慈濟醫院YouTube頻道播出。每集邀請專業中醫師分享中醫最常用的十總穴，揭開中醫穴道的神秘面紗，分享免費的居家養生秘訣，陪伴大家健康無煩惱。